金诚平台
您所在的位置:金诚平台>金诚官网>gpk777-告别春困自助按摩指南

gpk777-告别春困自助按摩指南

2020-01-09 09:05:26

gpk777-告别春困自助按摩指南

gpk777,春日里万物复苏、空气温润、阳光和煦,绝大多数的人都会认为,春天是最让人感受到幸福的季节。

然而随着季节的变化,我们的身体在春天里也会发生微妙的变化:身体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了,于是,“春困”来袭,哈欠连天,身体也软绵绵的;随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,如果皮肤代谢跟不上,就很很容易造成油脂排泄不畅,总觉得肌肤出油变多,痘痘也多了;去年冬天里贴的“秋膘”还顽固地赖在腰腹不走,身体也觉得沉重,纵有好春光,也觉得懒懒不想动。

来吧来吧!谁说一定要去美容院?试试这些简便易行,在家里自己就可以完成“自助马杀鸡”,让我们一起抖擞精神,迎接灿烂春日吧!

《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一两百下”,头顶的“百会穴”是人体十二经络的聚会处,主宰全身,常梳头不仅能够帮助气血通畅,也能加强经络系统与全身各脏器之间的沟通,开窍宁神。

每天早晚,用按摩梳从前额发际线开始,一直梳到后颈窝,每次 100 下,不仅醒神,还能缓解压力,帮助头皮和头发健康哦。

需要提醒的是,发质油的朋友们不要使用会刺激毛囊分泌更多油脂的如塑料、木针等硬质的梳子按摩。

春天里常常打不起精神,别以为都是“春困”造成的;锁骨不突出,脖子变粗,别总以为是长胖了;皮肤暗淡,黄气十足,别总以为是皮肤的问题,这些都有可能意味着“淋巴”需要排毒了呢。洗澡的时候来个淋巴按摩操吧,做个春日里活力十足,面若桃花的美人。

温暖后颈。沐浴中的淋巴护理,先要从用热水温暖颈后开始,用淋浴喷头冲洗颈后,大约 1 分钟。不要小看这个动作,它可是能提高之后颈后的排毒护理效果。因为后颈部的凹陷处分布着很多的血管和淋巴结。刺激这个位置,可以加速淋巴液的流动,提高新陈代谢。

脸部淋巴按摩。以下巴为中心起点,按摩刷沿着脸庞的轮廓刷至耳后淋巴穴,左右反复 15 次。这不仅可以刺激耳后淋巴,还可以起到紧致脸部轮廓的效果。

脖子两侧淋巴按摩。以耳后淋巴穴位作为起点,沿着脖子两侧,一直刷到肩膀,左右反复 15 次。这个步骤可以刺激脖子两侧的淋巴,舒缓颈部和肩部的疲劳。

锁骨窝淋巴按摩。顺着锁骨窝,沿着由里到外的顺序轻刷,反复 15 次;

腋下淋巴按摩。右手抬起,左手拿着小刷,沿着腋下至胸部下围的方向,刷 15 次。同理,左右抬起,右手拿着小刷,刷左侧的腋下。这个部分触及了腋下淋巴以及乳腺,不仅有利于排出腋下淋巴毒素,还能防止出现难看的副乳,以及预防和缓解乳腺增生。

春天到了,夏天还会远吗?想想粗壮的大小腿,心里似乎有点焦虑呢。久坐的姑娘们,一起来试试非常简单的下肢按摩法。不仅能激活久坐不动的下肢,对腰部也是有好处的。

下肢的按摩一定是由下而上的,由远处向着心脏的方向。坐在地上或者椅子上,用有按摩触点的手持按摩器,由脚踝的方向,沿着小腿、大腿外侧一直按压到大腿根部。力度自己掌握,每次 30-50 次就好。

晨起以及临睡前,哪怕只是用手,也可以达到很好的按摩效果。

把双手摩擦生热,双手平行,像手拿着毛巾一样在鼻翼两侧、脸颊、眼周、额头、下巴的位置按摩,不必过于关注手法,就像平时洗脸的时候那样就好了。3-5 分钟就好啦。

这样超级简便的脸部按摩手法,居然被日本好几本美容杂志推荐,看来,患了“懒癌”的姑娘们也可以试试了。

答案是肯定的,没有好的介质来减小摩擦,干巴巴的按摩只会伤皮肤好不?在家按摩同时要兼顾保养,那么选择一款好的按摩油,是非常重要的,一定要避开美容院常用的廉价矿物油。

近些年,欧美芳疗精油的普及吸引了越来越多崇尚自然护肤理念的人,但因为单方精油种类繁多,功效繁复,diy 对于很多伸手党来说更是过于高深,不愿尝试。如果有一款植物油,它既天然温和,又可以加倍呵护滋养你的面部、脖颈,还可以护手、护甲、改善肌肤粗糙,湿疹和各种问题症状,几乎怎么用都不会出错,那就完美了。那么它在按摩的过程中,起到的作用就不是简单的介质的作用了。但是有这样的植物油吗?

我为此曾经尝试过很多款天然基础油(芳疗师们称天然植物油脂为“基础油”),不同品牌和不同种类的橄榄油、甜杏仁油、月见草油等。高品质的基础油不仅能使得在家简单的按摩更加方便,基础油本身也很容易被肌肤吸收,帮助肌肤锁住水分,减少痤疮及肌肤出油面积,从而达到水油平衡的状态。

专业手法并不是家中按摩的硬性要求,只要能减压、提升舒适感就很好。

q'tebody 七龙珠塑身按摩器

¥95.20

这款被称作“七龙珠”的全身按摩器在被“不老女神”徐若瑄在节目里推荐以后,在国内火到不行。这是一款很实用,使用也非常简便的按摩器,因为有滚动的按摩珠,可以弯曲的硅胶背板,手握方便,因此几乎可以按摩身体的每个部位。头部、颈部、背部、腹部和下肢都可以按摩到。不必纠结手法,总之,让自己放松、舒适就好了。

即使穿着单衣也可以使用,金属滚珠保证了力度的掌握,不会很费力;

手握舒服,可以弯曲,适合身体的不同部位;

按摩器的滚珠非常牢固,但是却比较顺畅,不会按摩到一半卡住。

手握的部分需要改善,设计只有一条窄窄的手带,而且比较硬;

金属的按摩球,冬天用来按摩确实太凉了哇。

the bathfeeling/浴见 按摩气垫对梳

¥85.00

(利益相关:这是作者自家品牌)浴见的这款尼龙树脂针的气囊按摩梳一直是品牌的大热款,被称作“大板梳”。因为尼龙梳针有弹性,梳齿也是特别的圆头,因此对头皮不刺激,油性头发的人也完全可以用。梳齿比较宽,害怕梳头掉发或者卷发的姑娘都可以用。气囊弹性十足,被形容“像在头皮上跳舞的气囊”,每一次梳发,都能感觉气囊的内外空气交换,之于头皮来说,软硬适中的感觉确实是很好。浴见主张不同的发质和头皮环境用不同的按摩梳,这把算是通用款,男女都适用。

非常适合在家按摩头部的按摩梳,促进血液循环,有效缓解压力;

气囊软硬适中,尼龙针圆润不会过多的挂伤头皮,且比一般的按摩梳按摩面积大;

一大一小,满足了在家和随身携带的需求。

不能用水清洗,因为水进入气囊影响使用寿命。平时用湿布擦洗清洁就好。

ayura 美活沙陶瓷刮痧按摩板

¥198.00

ayura 是资生堂旗下的品牌,这款脸部按摩板受欢迎的程度可以概括为,很多人是用过了这款脸部按摩板才知道 ayura 这个化妆品品牌。

起初我以为它是塑料的,拿到手才知道是陶瓷的。据说是日本的“石川窑手工”,质感非常棒,按照介绍的脸部按摩手法,也非常简单,可以试试。用过之后,脸部会热热的,感觉红润,类似于美容院里“脸部刮痧”的效果。

3 步恢复肌肤柔软与弹力的官方按摩手法可以参考一下:

舒开技法——舒展推开淋巴节,想象让淋巴腺能顺畅流通。

舒解技法——画圆解开僵硬部位,想象将脸部的僵硬全解除。

舒放技法——排放老旧废物,想象从脸到颈部将老废物质全排出

注意:

必须要涂抹了润肤油、按摩精油之类的才能使用;

有的脸型可能不能按摩到整个脸部;

用后要注意清洁。

hydrea london 胡桃木按摩刷

¥114.00

hydrea london 一直是我喜欢的英国品牌,设计贴心,做工精致。这款胡桃木的按摩刷买过好几个,送给家里的妈妈、婆婆们,都非常喜欢,是一款可以常备在家的按摩小工具。身体的任何部位都可以用它来按摩,特别是颈肩、手臂的部位,按压几分钟,就会有很好的舒缓效果。跑步后,用这个顺着小腿,由下至上的按摩几十下,非常舒服,也可以作为运动后的舒缓工具呢。

妈妈们很热衷的“敲胆经”的按摩方法,用这个也再好不过了。

选用 fsc 认证的胡桃木制作,带有淡淡的木头香气

可以直接使用,也可以在涂抹身体乳等产品后使用

手持带设计略显不太合理,手有时候会滑出去。

the bathfeeling/浴见 猪鬃淋巴小刷

¥29.00

(利益相关:这是作者自家品牌)其实,在浴室洗澡的 20 分钟,就是每天最好的在家进行身体按摩的时间呢。之前提到的淋巴按摩五步法,就非常适合在浴室里完成。不需要复杂的按摩工具,用小小的淋巴按摩刷子就可以完成。

尽管身体的淋巴结构分布于全身,在春日里,对耳后、肩颈、锁骨、腋下的淋巴进行适度按摩,帮助淋巴排毒,消除浮肿,还能改善气色。

比较小可以随身携带,即使坐在办公室里面也可以拿出来刷几下;

猪鬃毛泡过水之后就会柔软有韧性,不会刺激皮肤。

不能长时间侵泡在水中;

不能够在阳光下暴晒,不能靠近热源烘干。

muji/无印良品 头皮按摩梳

¥42.00

这款无印良品的头部按摩器,很多人都喜欢在洗头的时候,或者在平时,拿着它进行头部按摩。这款有软、硬两种选择,我自己选了硬质的,因为梳齿有弹性,硬质的也不会觉得很刺激。洗头的时候用这个进行按摩,帮助洗头,确实非常舒服。

还有一个特别的功能,脱发和油脂多的朋友们,洗头的时候其实要避免用指甲抓挠头皮,可以试试这个帮助洗头哦。

看起来硬度比较大,其实用起来是那种带有弹性的发刷,并不会太硬;

用起来比较舒适,能够改善血液循环,而且耐热;

在用洗发水的同时,用按摩器不断的轻触头皮打出泡沫,在打泡沫的同时可以起到按摩作用。

头发长而多的姑娘们用完之后,可能会让头发难以梳通。

daisy sky/雏菊的天空 原生摩洛哥坚果油

¥122.00

“雏菊的天空”是我最近很爱的品牌,做芳疗护肤品已经有近 10 年,热爱芳疗和纯天然原料的雏菊三姐妹创立的品牌,被认为是国内芳疗界的旗帜之一。

雏菊家的摩洛哥坚果油(又名阿甘油),是我在阅油无数以后,最最中意的一款。坚果油最佳产地是摩洛哥,被当地人称为柏柏尔人的液体黄金,堪称是一款功能完美的植物油,敏感肌肤,湿疹肌肤都可以使用。

我拿摩洛哥坚果油做面部按摩、颈脖护理,以及护手油,使用频率非常的高。易过敏的春季,炎热的夏天都不会觉得油腻。起皮的鼻翼,干燥的小腿都曾经用过,非常滋润,吸收也特别好。

做脸部按摩的时候,做淋巴按摩的时候,如果使用摩洛哥坚果油,那么整个按摩过程将会超级享受,你甚至可以直接把这个阿甘油作为一款精华油来使用。

润而不腻,容易吸收,功能强大,用量很省,甚至还可以涂抹在发尾部来护发;

天然温和,敏感肌肤也可以使用,孕妈妈们,婴儿宝宝都可以选择它来润肤和作为按摩抚触的媒介;

配合按摩手法来使用效果更好。

摩洛哥坚果油的味道嘛,不算讨喜,请试着去接受天然油脂的特殊气味啦。

注意:

原生初榨阿甘油,颜色呈现淡淡金黄色,在低于 15 度左右甚至会产生结晶现象,如果是被精炼过的阿甘油,则颜色浅一些,营养成分已经被提炼出去了,也不会有结晶现象。所以大家在选择的时候也要注意咨询是否是未精炼的;

只需要几滴就够了,不要浪费哦;

如果作为精华油使用,记得先补水哦。水润的肌肤能让油脂吸收更佳。

上一篇:新中国从这里走来|老区人民日子越过越亮堂
下一篇:消息人士:联盟号飞船上没有发现新的钻头痕迹